Autor: Russ Harris
Kirjastus: Pegasus, 2023
Kas oled märganud, et mida rohkem püüad olla õnnelik, seda kaugemale see tunne justkui libiseb? Russ Harrise „Õnnelõks“ räägib sellest paradoksist ausalt ja inimlikult ning pakub teistsuguse, vabastavama vaatenurga.
Millest see raamat räägib?
„Õnnelõks“ põhineb kaasaegsel psühholoogilisel lähenemisel nimega ACT (aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia). Selle keskne mõte on lihtne, kuid mõjus: õnn ei sünni siis, kui püüame ebameeldivaid mõtteid ja tundeid vältida, vaid siis, kui õpime nendega teistmoodi suhestuma.
Raamat ei õpeta, kuidas „alati positiivne olla“. Selle asemel aitab see mõista, kuidas elada täisväärtuslikku ja tähenduslikku elu ka siis, kui kõik pole ideaalne.
Kuidas see raamat aitab?
Lugemise käigus võib lugeja avastada, et:
- mõtted ei ole käsud ega faktid, vaid lihtsalt mõtted
- ebameeldivad tunded ei tähenda, et midagi on valesti
- elu saab elada ka siis, kui enesekindlust või head tuju parasjagu ei ole
See raamat võib õpetada, kuidas…
- märgata kurnavaid mõttemustreid ning nendest lahti lasta
- lubada endal tunda – ilma end hukka mõistmata
- selgitada välja oma väärtused: mis teeb elu sinu jaoks päriselt oluliseks
- tegutseda samm-sammult, ka siis, kui enesetunne pole ideaalne
Raamat ei loe moraali ega suru peale „õigeid vastuseid“. Pigem kutsub see lugejat katsetama ja märkama, mis päriselt töötab. Harjutused on lühikesed ja paindlikud, neid saab proovida omas tempos ja omal moel. See on raamat, mis ei õpeta, kuidas probleemidest vabaneda, vaid kuidas nendega targemalt ja kaastundlikumalt koos elada.
